식스팩 만들기(진행중)

요즘 젊은 남자들에게 로망의 대상인 식스팩..
40대인 나에겐 힘든 과제이긴 하지만 사실 중년의 상징인 똥배(?)만 아니면 다행이 아닐까?? ㅎ
그래도 운동을 통해 건강을 유지할 수 있다면 더 없이 좋을 것이라고 생각한다.

 ↑↑ 나의 룰모델 정모군....

↑↑ 현재의 나의 몸상태..그래도 상태가 아직 절망은 아닌듯..

전문적인 웨이트 지식어 없어서 체계적으론 못하지만  나름 갖고있는 지식으로 하루에 조금씩 조금씩......
하루에 푸쉬업 100개는 기본, 간단한 복근 운동..물은 2리터 섭취..
그러나 체지방을 줄일려면 달려야한다....